海外のおすすめ女性YouTuber
今回の記事では、『海外のおすすめ女性YouTuber』を紹介していきます。
「ジムより自宅トレーニング派！」「家で気軽に運動がしたい」という方におすすめな海外YouTubeチャンネルをピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください
Pamela Reif
登録者数780人を超える超人気YouTuber『Pamela Reif』
筋トレ動画を網羅的にアップしているので、自分の鍛えたい部位・目的に合った動画がかならず見つかります。
初級者〜上級者とレベル分けもしてくれているので、自分のレベルに合ったエクササイズ動画を簡単に探せるようになっているのもオススメポイントです。
ダンスワークアウトやストレッチ動画などもアップしてるので、メリハリをつけながら楽しく宅トレができます。
emi wong
登録者数600万人の人気YouTuber 『Emi Wong』
筋トレ動画は英語での解説付きなので、英語リスニングにもオススメ。
お尻や脚、フルボディなど多様なトレーニング動画をあげていますが、私のイチオシは腹筋動画です。くびれ作りや11字腹筋作りのエクササイズがかなり効くので「腹筋を鍛えたい！」という方はぜひチェックしてみてください。
筋トレ動画の他にも、食事や彼女の香港でのライフスタイルなども多くシェアしています。
Chloe Ting
登録者数2400万人を超える超有名人『Chloe Ting』
筋トレ動画といえばChloeとも言われるほどの人気YouTuberです。
上記の動画「Get Abs in 2 WEEKS」の再生回数はなんと4.9億回。3年前のものですが、私もよくこれを観て腹筋をしています。
彼女の動画は10分〜15分で構成されているものが多く、初心者でも始めやすい動画が揃っているのがポイント。しかも、「○週間チャレンジ」といったように、プログラム式になっているので目標を持って取り組めます。
また、彼女のエクササイズに2週間〜3週間挑戦し、劇的ビフォーアフターをとげた視聴者とのコラボ動画も定期的に配信しており、実際にダイエットに成功した体験談なんかも聞けるのでモチベーションが上がります。（全て英語なのでリスニング練習にもおすすめ！）
筋トレ動画の他にも、食事についての情報などもシェアしていてるので、ダイエット中の方や効率良く筋肉をつけたい方はぜひチェックしてみてください。
MadFit
カナダ人フィットネストレーナーのMaddieのYouTubeチャンネル『MadFi』
部位別筋トレ動画も多いですが、カーディオエクササイズ、フルボディエクササイズ、そしてダンスエクササイズの動画が豊富です。
キツめのエクササイズも多いので、「自宅で本格トレーニングがしたい」という方におすすめです。
Elizabeth Chu
私の憧れ腹筋No. 1が『Elizabeth Chu』
かなり美しい腹筋美の持ち主で、腹筋系トレーニングの動画の種類が豊富です。
初心者向けから、かなりキツめの動画まで揃っているので、美しい腹筋美を手に入れたい方にとってもオススメ。最初はキツイですが、習慣的に取り組むことで効果を実感できます。
最近の動画はVlog動画も多くアップしており、彼女のヘルシーな生活もチェックできます。
getfitbyivana
ぷりっとしたお尻がかなり魅力的なフィットネストレーナーのIvanaのチャンネル『Getfitbyivana』
部位ごとの筋トレ動画を多く配信していますが、その中でもお尻筋トレに特化したものが多いです。
お尻をボリュームアップさせたい人にオススメです！
Eylem Abaci
ドイツ人美女YouTuber『Eylem Abaci』
動画はどれも10分〜20分程度で、音声は音楽だけで特に解説はなく、シンプルで見やすいのが特徴。なんとなく動画の雰囲気がPamela Reifに似ている気がします。
動画は全て強度や部位ごとにカテゴライズされているので目的ごとに動画を選びやすく、自分で内容をカスタマイズしながら取り組みたい方におすすめです。
彼女のブログでは、美しく健康に生きる彼女のライフスタイルがシェアされています。(ブログはこちら➡︎http://eylemabaci.com/)
Sanne Vloet
オランダ出身のスーパーモデル『Sanne Vloet』
彼女のYouTubeチャネルは、主にモデルの日常をシェアするVlog系ですが、フィットネス系の動画も多数投稿しています。
腹筋・お尻・脚トレなどに加えて、ピラティス動画も多いのが特徴。「インナーマッスルを鍛えたい！」「ピラティス動画を探している」という方におすすめです。
現役モデルの彼女の普段の食事やルーティーンなどの動画も豊富で、ライフスタイルについて参考になるものも多いです。（全て英語なのでリスニングにも最適！）
ビクトリアシークレットモデル直伝のエクササイズを知りたい方は、是非チェックしてみてください。
宅トレのモチベーションを上げるには？
宅トレには、いつでも自分の好きなタイミングで気軽にできるというメリットがありますが、「いまいちモチベーションが上がらない」「続かない」というのもあるあるだと思います。
『宅トレのモチベーションを保つ3つのポイント』をシェアするので、「モチベーションが続かない…」とお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
筋トレする時間を決める
まず一つ目のポイントが、「いつやるかを決める」です。
「時間がある時にやろう」と決めてしまうと、結局いつまで経っても出来ずじまいで終わってしまう可能性があります。なので、「いつやるか」を事前に決めておくことで、「後でやろう」を防ぐことができ、習慣化がしやすくなります。
時間を決める時は。「朝起きてから30分」「◯時になったら取り組む」など、できるだけ具体的に決めておくのがおすすめです。「やろうかな…どうしようかな…」と迷う時間をなくすだけで、一気に取り組みやすくなります。
少しずつ始める
次に、「少しずつ始める」ことがポイントです。
初めから難しそうなものにチャレンジするのではなく、「今日は5分間の動画だけやってみよう」「ストレッチだけやろう」など、「これならできそう」というところからスタートするのがオススメです。
というのも、最初から飛ばしすぎると、「今日もあのキツイ運動をするのが嫌だな…やりたくないな…」という気持ちが大きくなってしまい、サボってしまったり運動自体が嫌いになってしまう可能性があります。
なので、まずは「これなら絶対にできる」というところから少しずつ始め、徐々に負荷を上げていくことが無理なく習慣化するポイントです。
また、「今日はやりたくないな…」という日も、「簡単な運動だけでもやろう」という気持ちでいれば、ストレスを感じずに運動することができます。
お気に入りのウェアを見つける
最後のポイントは、お気に入りのウェアを見つけることです。
おしゃれなウェアがあるとモチベーションが上がりますし、「せっかく買ったし」という気持ちも働いて、楽しく続けられるようになります。
また、宅トレなら他の人の目を気にする必要がないので、海外女性YouTuberのようなタイトでセクシーなウェアにも挑戦しやすいです。誰かに見せるためじゃなくて、「自分のため」にお気に入りのウェアを選ぶことで、宅トレがもっと楽しくなります。
ちなみに、「海外YouTuberのような、お洒落なスポーツウェアがほしい！」という方におすすめなのが、Leggings Lab.のレギンスです。スポーツレギンスの専門店で、2400円というリーズナブルな価格でお洒落なレギンスが購入可能。
デザインが豊富で、筋トレのモチベーションが上がる可愛いレギンスがたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください。
まとめ：自宅筋トレにはYouTube動画がおすすめ！
今回の記事では、自宅筋トレにオススメな海外の女性YouTuberをご紹介しました。
どのYouTuberもかなり質の高い動画をシェアしてくれていて、こんな動画が無料でみれるなんて、いい世の中だなぁ…なんて感じます。
トレーニング動画はもちろん、ライフスタイル系の動画もすごくオシャレで素敵なので是非チェックしてみてくださいね☺︎
最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
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